Creatine

Die Hauptfunktion von Kreatin im Körper besteht darin, die Energieproduktion in den Zellen zu unterstützen, insbesondere in den Muskeln. Es wird in Phosphokreatin umgewandelt, das eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von schneller Energie während kurzer, intensiver Aktivitäten spielt, wie sie bei Krafttraining oder hochintensivem Intervalltraining vorkommen.

Sportler nehmen Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, intensiven Übungen zu verbessern, die Erholungszeit zu verkürzen und die Muskelfunktion zu unterstützen. Es gibt auch Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Kreatin möglicherweise positive Effekte auf die Muskelmasse, Kraft und Ausdauer haben kann.

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